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Ich kann nicht einschlafen, obwohl ich müde bin – was tun? 3 einfache Schritte, um schneller einzuschlafen.
Müde bis in die Knochen – und trotzdem wach im Bett? Wenn Stress das Nervensystem im Alarmmodus hält, hilft keine reine Erschöpfung. Diese drei alltagstauglichen Schritte bringen Abendruhe, Atmung und Morgenlicht wieder zusammen – damit unser Schlafrhythmus eine echte Chance hat.
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