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Das Versprühen von Wasser mit Rosmarin im Schlafzimmer vor dem Schlafengehen: Wozu dient das und warum wird es empfohlen?

Ein selbst gemachtes Raum- und Kissenspray mit Rosmarin kann unser Abendritual spürbar verändern – nicht als „Schlafmittel“, sondern als Duft, der Stress runterfahren und den Kopf sortieren hilft. So mischst du es richtig, setzt es sinnvoll ein und achtest auf die wichtigsten Vorsichtspunkte in Deutschland.